Lekkere recepten voor flavoured waters, limonade en snacks voor een warme dag

Bijna 80% van het water dat we tot ons nemen komt uit drank, de overige 20% uit voeding.
Je waterfles goed gevuld houden en regelmatig drinken is dus een goede gewoonte.

Water met een smaakje: recepten.

Klassiekers zijn schijfjes sinaasappel, citroen of limoen toevoegen. Maar je kan ook appel, ananas, kiwi of aardbei gebruiken.
Naast fruit zijn er ook een aantal groenten die je kan gebruiken. Komkommer bijvoorbeeld, eventueel gecombineerd met een paar takjes munt of rozemarijn.

Om je drankje te verkoelen én je favoriete smaakje toe te voegen kan je stukjes fruit of groenten invriezen in ijsblokjes. Het oogt bovendien nog leuk ook!

Zelfgemaakte limonade: een gezond alternatief voor frisdrank!

Met een eenvoudige basis van fruit zoals sinaasappelsap of gepureerde frambozen, aardbeien of appels en spuitwater maak je in een mum van tijd lekkere limonade.
Je kan ook het vruchtvlees van een watermeloen pureren en er een paar eetlepels limoensap aan toevoegen.
Net zoals in flavoured water kan je ook groenten gebruiken voor limonade.
Combineer gepureerde komkommer met een eetlepel honing en het sap van een citroen en voeg spuitwater toe. Heerlijk verfrissend!

Naast smaakvolle drankjes zijn er ook heel wat lekkere fruit en groenten die jou een hele zomer lang gehydrateerd houden.
Zo zit er veel vocht in: Komkommer, sla, selder, courgette, tomaat, spinazie, watermeloen, aardbeien, broccoli en pompelmoes.

Meer weten of heb je vragen? Neem gerust contact op met onze dieetafdeling op het nummer 015 50 45 45.